四种方法助专注
最近收到不少读者来信，对目前经济形势带来的压力，苦不堪言。工作不顺利的不敢跳槽，更有人想到过去几个月的经济损失，仍然失落。
不过，痛苦多数来自于悲观地回忆或预测，对未来不看好。而我们有没有发现，除了过去和未来，此时此刻的状态，才是真正拥有和可以把握的。心理专家亦建议，不仅是遭受打击的人需要专注于此时此刻，更多的人，也可以提醒自己专注于当下，体验这种方法对心灵的支持力量。
1.别盯着自己的表现
在舞会上，Jan总是感觉很不自在，觉得别人在评论他的舞姿，弄得自己手脚不知道往哪儿摆。人们总是说，“放松点儿，没人在看你。”可是为什么，舞会第二天总有人笑话他跳得不好？
Jan的舞蹈老师Jessica Hayden给他上了一课。她没有让学生学舞姿，只是坐在椅子上，随爵士舞曲轻松地用脚点出节拍，“专注此时此地！”她说，
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